雨水多、湿气重 缓解“春困”有良方
雨水多、春困湿气重 缓解“春困”有良方
2024-05-07 10:51:22 来源:广州日报 作者:李岩 责任编辑:李岩 2024年05月07日 10:51 来源:广州日报 大字体 小字体 分享到:文/广州日报全媒体记者 赵冬芹
连日暴雨,雨水有良难见阳光,多湿本溪市某某计算机制造厂湿气重,气重往往让人有困倦感,缓解人们常常说的春困“春困”也越发明显。这个时候饮食就要特别注意健脾祛湿,雨水有良增加一些养肝醒脑的多湿食材,对上班族和学生族都非常有帮助。气重
广东朋友常用的缓解本溪市某某计算机制造厂健脾祛湿食材有土茯苓、五指毛桃、春困赤小豆等,雨水有良在做汤做菜时,多湿要注意搭配,气重避免食药材过多而影响口感。缓解
推荐汤水
木棉花土茯苓扁豆薏米煲排骨
主要功效:健脾祛湿
材料:木棉花4朵、土茯苓30克、白扁豆20克、薏米30克、排骨500克、蜜枣半粒、生姜适量(3~4人量)。
制作方法:
排骨洗净切块,汆水去掉血污,将木棉花、土茯苓、白扁豆、薏米洗净,生姜切片,然后把所有药食材一同放入煲中,加入清水2L,武火煮开后改文火继续煲1小时,最后调味食用。
汤品点评:
木棉花性淡涩味平,每年的潮湿季节,广东人都喜欢就地取材,捡上几朵木棉花,彻底洗净后晾干,用来煲汤和煲粥能起到清热祛湿、解毒止血的作用。
土茯苓是春夏利湿解毒常用的汤料之一,其性平味甘淡,既能除湿、利关节,又具解毒功效,有很好的利湿效果,且性味平和,利湿而不伤正气,且无论湿气夹寒或热均可使用。
薏米也是煲汤中常用的药食材,其性微寒味甘淡,具有健脾渗湿、除痹止泻、清热排脓的功效,薏米有生熟之分,一般健脾止泻宜炒用,清热利湿宜生用。由于薏米有兴奋子宫平滑肌的作用,故孕妇不宜过量食用。
白扁豆也是一味健脾祛湿经常采用的煲汤料,对于脾胃虚弱、食欲不振、大便溏泻等湿困病症有一定的疗效。
五指毛桃淮山赤小豆煲鸡
主要功效:健脾祛湿,补气益中
材料:
五指毛桃30克、淮山30克、赤小豆30克、鸡半只、生姜数片(3~4人量)。
制作方法:
将鸡洗干净,切块汆水去掉血污,其它药食材清洗干净,所有药食材一起放入锅中,加入清水2L,大火煲开后转小火继续煲1小时,最后加盐调味即可食用。
汤品点评:
五指毛桃又被称为南芪,是广东流传已久的煲汤料之一,气味芬芳,煲起来有椰子的味道,其性味甘平,是健脾祛湿药材中补气作用较强的一种。
和有“北芪”之称的黄芪相比,五指毛桃提气功效有所不及,但对体虚人群来说力度则正好合适,能保证将气“补”进去,配合淮山、赤小豆等药食两用之物可增强健脾祛湿的功效。(广州日报) 更多精彩内容请进入健康·生活频道
(责任编辑:热点)
- 对话李开复:大模型创业狂奔一年 中美差距缩小 我十年不套现
- 俄媒:俄计划建新管道向中国输送天然气
- 0.01%阿托品滴眼液上市后,中国儿童的近视有救了?
- 首次公开!侵华日军731部队再添新罪证
- 高中生“苦练鲸落体”,字迹大气工整老师不忍扣分,同学纷纷效仿
- 遭央视315晚会点名,5万多元一瓶的“听花酒”背后
- 《破墓》:跳大神是韩国驱魔的根
- “未来科学家 科技小记者”穿越深空创意征集活动启动
- 一个关于成长的故事,走进KPL新人MVP轩染的内心世界
- 消费体验升级 点燃“假日经济”新动能
- 打造高端智库的“名片”
- 算算一亩田的节水账(春耕进行时)
- 体坛联播|申花2比0海牛继续领跑中超,尤文意大利杯夺冠
- 500亿件 快递业强劲动力折射出中国经济回升向好
- 一公里走不完?骨质健康拉响警铃
- 汽车“以旧换新” “换”来市场新机遇
- 能工巧匠“亮绝活” 用“一技之长”书写追梦人生
- 国际足联首次发布五人制足球世界排名:中国男足排名第84位
- 对话李开复:大模型创业狂奔一年 中美差距缩小 我十年不套现
- 央行发布拒收现金处罚案例 维护人民币法定地位
- 从厌学到热爱,父母如何帮助孩子重拾学习兴趣? views+
- 我国规模最大LNG运输船建造项目首制船交付(记录中国) views+
- 小学生作文《爷爷》走红,一共只有26个字,却让老师感动到流泪 views+
- 中新健康丨上海建立6家“上海市儿童孤独症诊断中心” views+
- 价格亲民受欢迎,奥运资格赛官方商店成为热门打卡点 views+
- 尚无研究表明太阳耀斑地磁暴影响人体 views+
- 宋思衡化身“海上钢琴师”,在北外滩上演游船音乐会 views+
- 我科研团队破解无人机电磁干扰难题 views+
- “孟姜女哭倒长城处”,别让游客“哭倒”了 新京报快评 views+
- 为专业骑行设计,帝舵表推出领潜型FXD计时腕表 views+